マインドフルネス…なんて違和感ありな表現なんだろう

瞑想。流行ってますね。
検索してみても、いろんなHow to が紹介されています。それこそ迷走しそう。
昔はメディテーションって言ってませんでしたか?最近はこのマインドフルネス。

マインド=精神
フル=満たされた
ネス=その名詞形?状態、様。
したがってマインドフルネスとは、精神が充実した状態。とでも訳すんでしょうか。
でも、瞑想するというのは、精神が充実した状態に達する為の所作を指すのでしょうか?
精神が充実した状態とは逆に、頭の中を空っぽにした状態が瞑想なのだと思ってましたから。

ストレス社会といいますが、外部からの刺激が人間には必要です。
人は刺激によって自分の立ち位置といいますか、尺度を意識するのだと思いますし、成長にはとても必要な要素だとおもいます。
しかし、外部からの刺激が過剰なのが現代社会といわれています。

なので、過剰な刺激にさらされている自分=脳をクールダウンさせるやり方が瞑想なのだと思います。

いろいろなことを考えているのが煩悩だといいますが、実は人間は瞬間瞬間でイメージしている事柄は一つだけなんだと思います。マルチタスクではありません。ドラムやピアノで手足を同時にバラバラで動かしているのは、マルチタスクなんだといえますが、そのときの脳は実は空虚なんだといえます。つまり、何にもとらわれていない、一つのことに集中せずにいられている。

だから、マインドフルネスという言葉ではないように思うんですよね、脳がパフォーマンスしている状態って。

最後に、久しぶりにブログをアップして、なんでこのテーマなんか?
今年が始まって既に七草粥…なので、遅ればせながらブログも更新していこうかしらんと思い立ちまして…。たまたまFBFの方のブログを読んでの読後感を認めました。
参考ブログ:Love myself 私の愛し方
林田七恵【ホリスティック美容家、オーガニックコスメ開発者】
http://ameblo.jp/linda-nanae/entry-12234470550.html

いつかお会いしてみたい方です。福岡に行ってみよう!

【おまけ】瞑想とは?でググると…。
”瞑想の具体的方法 | 30分でリフレッシュ&幸運体質!”
http://taking-a-stand.jp/how-to-do-meditation-2246

”瞑想のコツと方法をわかりやすく解説、効果を感じられるやり方とは?”
http://nolovenoteam.com/meditate-zen-1468.html

”瞑想のやり方やコツとその効果を、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】”
http://selfquest.hatenablog.com/entry/2016/06/26/133302

”瞑想”
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9E%91%E6%83%B3

”瞑想とは何か!?その意味やするとどうなるの?マントラって?やり方や ”
http://xn--u6j5kl87fyjal12gfqa912a.jp/meisou-zyoutai

”正しい瞑想のやり方で、上手に精神を統一する7つの方法”
https://spiritualism-japan.com/meditation72/

”1分30秒で理解する・瞑想とは何か?を知る3つのステップ。”
https://spiritualism-japan.com/meditation2/

”初心者でも超簡単、集中力のいらない瞑想方法”
http://wellness-to-go.com/2013/04/09/%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E3%81%A7%E3%82%82%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AA%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9/


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